Kilka tygodni temu byłam na wykładzie indyjskiego doktora, który tłumaczył czym właściwie jest Ajurveda. Nie wiedziałam wówczas, że niedługo potem będę pisała artykuł na temat JOGI DŁONI, która wywodzi się właśnie z Ajurvedy! Dzięki temu, że poszłam tamtego dnia na wykład, będzie mi dzisiaj łatwiej wyjaśnić wam na czym polega uzdrawiająca moc specjalnych gestów, które nazywamy MUDRAMI. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że nasze dłonie dysponują NATURALNĄ SIŁĄ UZDRAWIANIA!
Ajurveda jest „wiedzą o życiu”, stanowiącą trzon ludowej medycyny indyjskiej, której metody oraz terapie zostały uznane również przez Światową Organizację Zdrowa (WHO).
Główna zasada Ajurvedy mówi o zachowaniu równowagi między 5 żywiołami w organizmie. Są to:
– woda
– ogień
– ziemia
– powietrze
– przestrzeń (eter)
Dzisiaj przyjrzymy się MUDROM, a więc skupimy na dłoniach.
Każdy palec dłoni jest uosobieniem jednego z wymienionych wyżej żywiołów:
Mały palec – Woda
Serdeczny – Ziemia
Środkowy – Niebo
Wskazujący – Powietrze
Kciuk – Ogień
Mudry (słowo to oznacza „pięczęć” / „znak”), to nic innego, jak gesty dłoni o właściwościach leczniczych. Mają korzystny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Podobnie zresztą jest w praktyce jogi, która działa dokładnie tak samo. Różnica polega na tym, że MUDRY (inaczej właśnie – joga dłoni) nie są tak skomplikowane oraz można je stosować praktycznie w każdych warunkach, jeśli tylko mamy wolne obie ręce.
Działanie omawianych ćwiczeń zostało udowodnione naukowo i opiera się na pobudzaniu meridianów (kanałów energetycznych) obecnych w naszych ciałach. Mudry powodują specyficzne przypływy energii w obszary, w których ta energia jest zaburzona.
Ćwiczenia pomagają zredukować stres, usunąć stany zapalne, poprawić nastrój oraz ogólnie wpłynąć pozytywnie na stan zdrowia.
ZASADY POSTĘPOWANIA – CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ NA POCZĄTEK
Stosując MUDRY zawsze używamy obu rąk. Można stosować je w pozycji Kwiatu Lotosu i absolutnej ciszy (wówczas uzyskujemy najlepszy efekt), ale nie jest to regułą. Równie dobrze można złożyć odpowiednio dłonie podczas nudnego zebrania w pracy lub na fotelu dentystycznym (np. mudra na uspokojenie). 😉
Aby ujrzeć wyraźnie efekty naszej pracy z energią dłoni, należy stosować wybrane MUDRY codziennie (aż do uzyskania upragnionego rezultatu – poprawy zdrowia lub całkowitego wyleczenia). Zaleca się, aby było to przynajmniej 45 minut dziennie – na przykład trzy razy po 15 minut.
Najlepsza pora na wykonywanie mudr, to poranek i wieczór – przed zaśnięciem. Dobrze by było, abyśmy podczas wykonywania ćwiczeń, mieli spokojny i wyrównany oddech, oraz odprężone ciało.
PRZYKŁADOWE MUDRY
PRANA MUDRA – mudra życia
Wykonanie: złącz trzy palce: serdeczny, kciuk i mały. Wskazujący i środkowy są wyprostowane.
Działanie: zwiększa odporność, dodaje energii, poprawia samopoczucie. Uspakaja w sytuacjach stresowych. Jest też korzystna dla oczu – poprawia ostrość widzenia.