Poszłam rano na spacer. Nie było dobrej pogody; było szaro, chłodno i wiał nieprzyjemny wiatr. Tego właśnie dnia, ale trochę wcześniej, trafiłam na taki cytat: „Dziękuj każdego dnia, ponieważ nawet jeśli myślisz, że nie masz powodów do dziękowania, Twój „normalny” dzień jest marzeniem kogoś innego.”
Wyszłam sobie na spacer – dla mnie to nic takiego, nie czułam wdzięczności ani żadnych wzniosłych uczuć w tamtym momencie. Wręcz byłam lekko niezadowolona z powodu zimna.
Ale ponieważ cytat ten utkwił mi w pamięci, zadałam sobie pytanie: Kto mógłby marzyć o takim zwykłym spacerze?
Odpowiedzi zaczęły pojawiać się same:
Osoba, która nie może chodzić.
Ktoś, kto jest teraz w pracy, której nie lubi i nie może z niej wyjść.
Osoba siedząca w więzieniu lub leżąca w szpitalu.
Pewnie niektóre dzieci nudzące się teraz na lekcjach.
Może te osoby, które zmarły dziś rano i nie wiedziały, że już nigdy nie będą mogły pójść na TAKI ZWYKŁY spacer?
Tych przykładów przychodziło do mnie coraz więcej!
Uzmysłowiłam sobie, że naprawdę wielu ludzi marzyłoby o tym, by beztrosko wyjść sobie na spacer w poniedziałek rano – tak, jak ja teraz.
Natychmiast poczułam wdzięczność i radość, której jeszcze kwadrans wcześniej nie czułam.
Bywa, że uważamy swoje życie za zwykłe lub kiepskie i nawet nie przyjdzie nam do głowy, że ktoś na świecie oddałby naprawdę wiele, by się z nami zamienić.
Czy wiesz, dlaczego niektórzy ludzie wydają się bardziej szczęśliwi od innych, niezależnie od tego co się im przytrafia? Kluczem do tej różnicy bardzo często jest wdzięczność. Umiejętność docenienia tego, co się już ma, zamiast skupiania się na tym, czego brakuje. To nie tylko uczucie, ale potężna energia, która ma zdolność transformacji naszego życia.
Wdzięczność, podobnie jak radość, wybaczenie i akceptacja, jest pochodną najwyższej możliwej energii – miłości. Kiedy ją praktykujemy, podnosimy swoje wibracje i otwieramy się na jeszcze więcej pozytywnych doświadczeń. To prawo wszechświata: energia podąża za uwagą. Im bardziej skupiamy się na tym, co już mamy i za co jesteśmy wdzięczni, tym więcej powodów do radości zaczyna pojawiać się w naszym życiu.
Energia wdzięczności a transformacja życia
Każda myśl, każde uczucie i każde działanie wysyła określoną wibrację. Jeśli koncentrujemy się na braku, nieświadomie przyciągamy więcej niedostatku. Ale jeśli zaczynamy dostrzegać dobro wokół siebie i dziękować za to, co mamy, nasza energia zaczyna przyciągać więcej pozytywnych doświadczeń.
TUTAJ MOŻESZ WESPRZEĆ STRONĘ
Wdzięczność działa jak magnes – to, za co dziękujemy, zaczyna się mnożyć. W swojej książce “MAGIA” Rhonda Byrne pokazuje, że praktykowanie wdzięczności każdego dnia może całkowicie zmienić nasze życie. Gdy wdzięczność staje się nawykiem, zauważamy:
• większą obfitość w życiu,
• poprawę relacji z ludźmi,
• lepsze zdrowie i samopoczucie,
• więcej radości w codziennych sytuacjach.
Kiedy dziękujemy za rzeczy, które już mamy – nawet te najdrobniejsze, jak ciepłe słońce na skórze czy uśmiech bliskiej osoby – wysyłamy silny sygnał, że jesteśmy gotowi na więcej podobnych doświadczeń.
Ćwiczenia na pracę z wdzięcznością
Jeśli chcesz zacząć świadomie pracować z wdzięcznością, oto trzy skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci zmienić perspektywę i otworzyć się na więcej radości i obfitości w swoim życiu.
1. Poranne 10 powodów do wdzięczności
Każdego ranka, zanim zaczniesz swój dzień, wypisz 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Mogą to być zarówno rzeczy materialne (np. dom, jedzenie, pieniądze), jak i niematerialne (zdrowie, miłość, relacje). Kluczowe jest, abyś po zapisaniu każdego punktu powiedział do siebie: „Dziękuję, dziękuję, dziękuję” i poczuł wewnętrzną wdzięczność.
Regularna praktyka tego ćwiczenia sprawia, że w naturalny sposób zaczynamy dostrzegać więcej dobra w naszym życiu, a dzień od razu staje się lepszy!
2. Magia wdzięczności wobec innych
Każdego dnia wybierz jedną osobę, której chcesz wyrazić wdzięczność. Może to być ktoś bliski, współpracownik, a nawet osoba, którą przypadkowo spotkałeś. Możesz napisać do niej wiadomość, powiedzieć coś miłego lub po prostu mentalnie podziękować jej za to, co wnosi do Twojego życia.
Wdzięczność wobec innych ludzi sprawia, że nasze relacje się pogłębiają, a energia miłości zaczyna płynąć jeszcze swobodniej.
NUMEROLOGIA DLA TWOJEGO BIZNESU
3. Kamień wdzięczności
To ćwiczenie polega na znalezieniu małego kamienia, który stanie się Twoim symbolem wdzięczności. Codziennie wieczorem weź go do ręki i przypomnij sobie najpiękniejszy moment dnia, za który jesteś wdzięczny. Skup się na tym uczuciu i powiedz: „Dziękuję”.
Dzięki temu nawykowi Twój umysł zacznie automatycznie wyszukiwać pozytywne doświadczenia, co sprawi, że zaczniesz przyciągać jeszcze więcej dobrych chwil.
Na koniec chcę Ci także przypomnieć o czymś równie ważnym, co wdzięczność – O BRAKU WDZIĘCZNOŚCI.
Niejednokrotnie miałam okazję obserwować, co dzieje się, gdy nie ma w nas wdzięczności (szczególnie w przypadku relacji). Postawa roszczeniowa, pretensje, wymagania i ciągłe narzekanie działa dokładnie na tej samej zasadzie – daje więcej powodów do niezadowolenia aż w końcu tracimy to, co i tak w naszych oczach było niewystarczające…
Dlatego teraz, zanim znowu zaczniesz narzekać na swoją pracę, zarobki, samochód czy męża – pomyśl przez chwilę (podobnie do mnie) – ile osób chciałoby znaleźć się teraz na Twoim miejscu i jak wielkie masz szczęście, a po prostu tego nie doceniałaś_eś.
Wdzięczność to jedna z najpotężniejszych sił transformacyjnych w naszym życiu. Skupiając uwagę na tym, co mamy, nie tylko zwiększamy poczucie radości, ale również otwieramy się na więcej obfitości i miłości. Jeśli codziennie praktykujesz wdzięczność, szybko zauważysz, że Twoja rzeczywistość zaczyna się zmieniać na lepsze.
Pamiętaj: im bardziej jesteś wdzięczny, tym więcej powodów do wdzięczności przyciągasz!