Bez kategorii

JAK STOSOWAĆ AFIRMACJE?

 

Afirmacje są bardzo ciekawym narzędziem w rozwoju osobistym i duchowym, za pomocą którego można osiągać wymierne (czyli widoczne w tym przypadku) rezultaty w życiu.
Co wtorek wrzucam dla was wybraną lub napisaną przeze mnie afirmację na fanpage’u Rubikon Wings.
Klikacie “Lubię to!” … ale czy samo polubienie afirmacji wpłynie jakoś na wasze życie? 😉 
No właśnie, jak pracować z afirmacjami?
O tym będzie dzisiejszy artykuł.

“Afirmacje to pozytywne zdania powtarzane w dowolnej
formie w celu wytworzenia właściwych nawyków
funkcjonowania naszego umysłu.”

(www.afirmacje.pl)

Jeżeli afirmacje to pozytywne zdania, które powtarzane odpowiednią ilość razy mają wpływ na nasze życie, to niezaprzeczalnym faktem jest to, że negatywne zdania powtarzane odpowiednią ilość razy, również mają na nas wpływ.

“Nigdy mi się nic nie udaje”
“Jestem beznadziejny”
“Jestem nic nie wart”

Uważajcie na swoje myśli – zwłaszcza te negatywne!
Warto zdać sobie sprawę, że takie myśli również są rodzajem afirmacji i powtarzanie ich, będzie miało swoje konsekwencje widoczne w waszym życiu.

 
Jak działają afirmacje?

ENERGIA PODĄŻA ZA UWAGĄ.
Oznacza to, że to na czym się skupiasz – zasilasz swoją energią. Im więcej dajesz czemuś energii – tym większe to jest. Im więcej jest w tobie strachu, tym więcej sytuacji stresogennych przyciągasz.
Strach o pieniądze (brak) – przyciąga więcej problemów z pieniędzmi.
Strach o to, że partner cię zostawi – zwiększa prawdopodobieństwo, że tak własnie się stanie. 
Strach o własne zdrowie – przyciąga choroby. Itd.
We wszystkich powyższych przykładach występuje skupienie się na BRAKU.
A brak przyciąga brak (prawo przyciągania).

Afirmacje służą temu, aby móc skupić naszą energię, nasze myśli na aspektach / obszarach pozytywnych.
Dają nam pewien rodzaj kontroli nad naszymi myślami.
Świadomie ułożone afirmacje niejako wymuszają na nas głoszenie pozytywnych haseł.
Działa to w ten sposób, że nasz umysł / podświadomość jest tak często bombardowany danym hasłem, że w końcu uznaje je za fakt. Hasło to przenika do naszego wnętrza. Jest nasze.

A dlaczego ma to (pozytywny) wpływ na naszą rzeczywistość?

 

Ponieważ…

CO W ŚRODKU, TO NA ZEWNĄTRZ.

Jeżeli pani Marioli nie szanuje mąż (i wiele innych osób, na przykład w pracy), to prawdopodobnie przyczyną będzie to, że pani Mariola nie szanuje sama siebie.
Brak szacunku do siebie może okazywać sobie na różne sposoby.
Jeżeli któregoś dnia psychicznie nie wytrzyma i zacznie krzyczeć na wszystkich “Zacznijcie mnie w końcu do cholery szanować!” – to niewiele tym osiągnie.
Byłaby to próba zmiany tego co jest na zewnątrz.
A zasady są inne.
Należy zmienić siebie – a wówczas zmieni się świat.
(w uproszczeniu tak to właśnie działa – w uproszczeniu tak działa zasada CO W ŚRODKU, TO NA ZEWNĄTRZ)


Czyli pani Mariola zamiast oczekiwać zmiany od innych, powinna na przykład przez miesiąc (+/-) zacząć solidnie pracować z afirmacją:
SZANUJĘ SIEBIE


Może sobie ją zapisywać po 30 razy dziennie. Może powtarzać ją w myślach. Może powtarzać ją na głos podczas spaceru. Może używać jej w różnych kombinacjach, na przykład:

Szanuję siebie.

Ja, Mariola szanuje siebie.
Zawsze szanuję siebie.
Potrafię siebie szanować.
Z łatwością przychodzi mi szanowanie siebie.
Szacunek do siebie jest dla mnie czymś naturalnym.
Itp.

Efektem takiej pracy, będzie to, że pani Mariola zacznie inaczej się zachowywać – otoczenie WYCZUJE jej nową energię i zgodnie z nią również zmieni swoje zachowanie wobec niej.

Mniej więcej tak działają afirmacje i na takich zasadach (duchowych) się opierają.

 
Dlaczego zatem tak często afirmacje NIE DZIAŁAJĄ?

1. Jeżeli afirmacja jest całkowicie niezgodna ze stanem faktycznym, podświadomość od razu ją odrzuci.
Prosty przykład:
“Jestem bogaty”

Po pierwsze i najważniejsze – jeżeli osoba, która ma problemy finansowe, zacznie sobie powtarzać w kółko (choćby i 100 razy dziennie) “Jestem bogaty”, efekt afirmacji może być całkowicie przeciwny.
Przypominam, że niezwykle istotne są NASZE UCZUCIA (mają większe znaczenie niż słowa) – jeżeli mówiąc “Jestem bogaty” CZUJESZ całą sobą, jak wielką nieprawdą są te słowa – to będziesz przyciągał to, co CZUJESZ, a nie to, co myślisz. A czujesz brak, kiedy powtarzasz to zdanie.

W tym akurat przypadku lepiej użyć innej afirmacji:

“Z łatwością przyciągam do siebie pieniądze”

“Bogactwo i obfitość są moim naturalnym stanem”

“Pieniądze płyną do mnie nieustannie z wielu źródeł”

Po drugie nie wiadomo co to znaczy “bogaty” – dla każdego może oznaczać to co innego, nie ma tutaj konkretnej informacji.

Jakiś czas temu zaproponowałam wam na fanpage’u afirmację:

“Z każdym rokiem zarabiam więcej”

Część z was pisała w komentarzach “Z każdym miesiącem zarabiam więcej”.
W niektórych przypadkach zmiana “roku” na “miesiąc” będzie jak najbardziej uzasadniona – kiedy ktoś prowadzi własną firmę i ma jakikolwiek wpływ na wysokość swoich zarobków.
Natomiast jeśli ktoś pracuje na etacie i ma tylko jedno źródło dochodów – pracę i co miesiąc dostaje taką samą sumę pieniędzy – to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że afirmacja ta zostanie odrzucona przez podświadomość, ponieważ pracując na etacie nie można zarabiać z każdym MIESIĄCEM więcej.

W tym miejscu zwracam po prostu uwagę na to, że warto się czasami zastanowić, czy jakieś zdanie (afirmacja) nie jest całkowicie oderwane od rzeczywistości – ponieważ wówczas nie spełni ono swojej roli i zostanie na wstępie odrzucone.

2. Afirmacja sama w sobie niczego nie zmienia.
Zapisanie afirmacji raz czy dwa, lub powtórzenie jej kilka razy nie przyniesie żadnych rezultatów. Afirmacje są narzędziem z którym NALEŻY PRACOWAĆ.
Samo się nic nie zrobi. 🙂
Tutaj wymagane jest działanie.
Czyli jeśli komuś “afirmacja nie działa” to warto odpowiedzieć sobie szczerze na pytanie, jak intensywnie z nią pracował.

Do znanych / wyczytanych tekstów afirmacji warto dodać własne imię – zwiększa to moc działania afirmacji, ponieważ od razu zawiera coś tożsamego z nami.

“Ja, Daria z każdym dniem jestem zdrowsza.”

Znana jest metoda pisania afirmacji w trzech formach osobowych, czyli

Ja, Daria bezwarunkowo kocham i akceptuję siebie.
Ty Dario bezwarunkowo kochasz i akceptujesz siebie.
Daria bezwarunkowo kocha i akceptuje siebie.

Przy samodzielnym wymyślaniu własnych afrimacji pamiętajcie, aby nie używać słowa “nie” oraz tak układać zdania, aby były jak najbardziej pozytywne. Używamy tylko i wyłącznie czasu teraźniejszego.
Nie używamy słowa “Chcę” – chcieć oznacza potrzebę, a potrzeba to brak.

Zdania (afirmacje), które powinien WGRAĆ sobie każdy:

Kocham i akceptuję siebie.
Jestem bezpieczny.
Jestem wartościowy.
Jestem ważny. (równie ważny jak inni)

Większość ludzi ma zapisane programy przeciwne do tych powyżej – co skutkuje dość nieciekawymi rezultatami w życiu. Warto je zmienić i można to zrobić właśnie przy użyciu afirmacji.

 

Pobierz bezpłatny plik pdf zawierający 21 Afirmacji z trzech obszarów życia:

ZDROWIE
ZWIĄZKI
PIENIĄDZE
I zacznij swoją praktykę już dziś! 🙂